Genoeg bewegen met onze beweegprogramma’s
Volgens de richtlijn ‘Bewegen’ zouden volwassenen iedere week minstens tweeënhalf uur matig intensief moeten bewegen. Voor kinderen geldt dagelijks minstens een uur. Ook worden voor volwassenen en kinderen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Wie genoeg beweegt, verlaagt zo het risico op chronische ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten en depressieve symptomen. Oudere mensen die genoeg…